健康増進 “2人に1人がガンになる時代”の 先回り健康法 PART-1 もしガンになったら
日本人の2人に1人がガンになる時代。あなたはガンにならないための正しい対策を取っていますか？ガンになったら怖いと誰もが思うのに、実際に正しい予防対策をとっている人はごくわずかです。何もせずガンになって慌てますか？それとも健康を強化してガンか...
yasuo
健康増進 ダイエット 間違いだらけのダイエットPART-2 / 5つの正解
あなたのダイエットは「頑張って減量するけと結局またリバウンドする」というパターンではありませんか？このようなダイエットは結果が出ないだけでなく、健康にとっても最悪です。あなたは結果も出ないNGダイエットを続けますか、それとも続けられる健康的...
ダイエット 間違いだらけのダイエットPART-1 /７つのNG
あなたはダイエットを頑張ったのに「しばらくしたら元の体重に戻った」「体重は落ちたけど体調が悪くなりダイエットをやめた」「肌ツヤが悪くなった」。そんな経験はありませんか？もしかして、その原因は自分の努力不足だと勘違いしていないでしょうか？ そ...
ダイエット 続けられるダイエット / タンパク質の増やし方
あなたは「食事制限して減量したのに、結局またリバウンド」という経験はありませんか？カロリーを減らすのはよいことですが、必要な栄養まで不足させてはいけません。体は危険を感じ必然的に食欲が亢進します。また食べてリバウンドするのは当然の反応なので...
ダイエット 続けられるダイエット / 炭水化物の選び方
あなたは「炭水化物をカットしたら一時的に体重が減ったけど、またリバウンドした」という経験はありませんか？実はこのような非科学的な根性ダイエットは続きません。炭水化物は必要な栄養素なので、減らしすぎたら身体は拒否反応をするは当然だからです。大...