ダイエット

あなたのダイエットは「頑張って減量するけと結局またリバウンドする」というパターンではありませんか？このようなダイエットは結果が出ないだけでなく、健康にとっても最悪です。あなたは結果も出ないNGダイエットを続けますか、それとも続けられる健康的...

あなたはダイエットを頑張ったのに「しばらくしたら元の体重に戻った」「体重は落ちたけど体調が悪くなりダイエットをやめた」「肌ツヤが悪くなった」。そんな経験はありませんか？もしかして、その原因は自分の努力不足だと勘違いしていないでしょうか？ そ...

あなたは「食事制限して減量したのに、結局またリバウンド」という経験はありませんか？カロリーを減らすのはよいことですが、必要な栄養まで不足させてはいけません。体は危険を感じ必然的に食欲が亢進します。また食べてリバウンドするのは当然の反応なので...

あなたは「炭水化物をカットしたら一時的に体重が減ったけど、またリバウンドした」という経験はありませんか？実はこのような非科学的な根性ダイエットは続きません。炭水化物は必要な栄養素なので、減らしすぎたら身体は拒否反応をするは当然だからです。大...