健康増進

体重や外見を気にして食べ物を制限することはありませんか？確かにカロリーを控えることも大切ですが、そのことで脳や体の機能維持に欠かせないタンパク質が不足するリスクがあります。タンパク質不足は、外見の老化、脳や体の機能低下の恐れがあるのです。コ...

あなたは油についてどのようなイメージをお持ちですか？健康によくない、ダイエットに逆効果など、あまり良くないイメージを思い浮かべるかもしれません。ところが実は、脳と体の働きを最適化する大きなポイントとなる栄養が油です。人間の脳や体は半分以上が...

あなたがコースクリエーターとしてパフォーマンスを上げるために大事だと考えているものは何ですか？パソコンやカメラなどの機材でしょうか。確かに良い機材を使えば成果物の見栄えもよくなるでしょう。でももっと大事なものが置き去りになっていませんか？コ...

あなたは食用油売り場で何気なく「サラダ油」を手にしていませんか？サラダ油は軽い口当たりでクセがないし、植物油なら健康にもいいと思われるかもしれませんが、あなたの健康にとっては実はベストな選択肢ではありません。油は体に不可欠な栄養素です。でも...

あなたは「炭水化物を摂らないことが体によいこと」と考えて、炭水化物を減らそうとしたことはありませんか？しかし、無理に炭水化物を減らしてみても、口寂しくなってついおやつを口にしてしまうのでは、元も子もありません。炭水化物は仕事や勉強のパフォー...